Fitness
Olen ohjannut ryhmäliikuntatunteja vuoden 2007 toukokuusta lähtien. Kävin tuota ennen Les Millssin Body Jam -koulutuksen. Pikku hiljaa tuosta on lähtenyt urani ohjaajana. Ensimmäisen puolen vuoden aikana ohjaamiset keskittyi Body Jamin sekä kuntosalicircuitin ohjaamisiin. Vuoden 2008 alussa Body Jam jäi pois, ja suorastaan ponkaisin itseni eteenpäin. Tuntien määrä moninkertaistui, ja kevään 2008 aikana tuli ohjattua kaikkea laidasta laitaan. Oli BodyPilatesta, tanssia, pumppia, kuntojumppaa, kuntonyrkkeilyä. Melkein mitä mieleen juolahtaa.
Alkusyksystä 2009 kävin BoxMove -koulutuksen, joka on siis tehokas kokovartalotreeni käyttäen itsepuolustuslajeista tuttuja liikkeitä. Siis nyrkkeilyä ja potkuja mukavan musiikin tahtiin. Tällä hetkellä BoxMove -tuntia ei kalenterissa ole.
Myöhempänä syksyllä tuli myös Zumba, joka tällä hetkellä menee kuin kuumille kiville. Zumba -koulutuksen jälkeen olen ohjannut muutamaa tuntia viikossa Zumbaa.
Tunnit keväällä 2010:
|
ti |
16:15 Pumppi |
|
|
|
ke |
17:20 Zumba |
|
|
|
su |
18:15 Zumba, ZumbaStudio, Turku |
SmileFitness
|
|
|
Tunnit kesällä 2010:
|
ma |
16:30 Zumba |
Paimio |
KuntoileVille |
7.6. alkaen |
|
|
17:45 Steppi |
Paimio |
KuntoileVille |
7.6. alkaen |
|
|
19:00 BodyPilates |
Paimio |
KuntoileVille |
7.6. alkaen |
|
ti |
18:15 Zumba Miniryhmä |
Salon Spa Dreams |
Ilmoittaudu
|
11.5. alkaen* |
|
ke |
16:30 Ikääntyneiden Puistojumppa |
Kaivolan kenttä |
Salon Liikuntatoimisto |
9.6. alkaen yht. 6x |
|
|
17:30 Puistojumppaa |
Kaivolan kenttä |
Salon Liikuntatoimisto |
9.6. alkaen yht. 6x |
|
|
19:00 Puistojumppaa |
Kuusjokitalon kenttä |
Salon Liikuntatoimisto |
9.6. alkaen yht. 6x |
|
pe |
16:45 Steppi |
Paimio |
KuntoileVille |
7.6. alkaen |
|
|
18:00 BodyPilates |
Paimio |
KuntoileVille |
7.6. alkaen |
|
su |
18:15 Zumba |
ZumbaStudio, Turku |
SmileFitness
|
alustava |
|
*) Jos haluat ilmoittautua Zumba Miniryhmään, voit tehdä sen osoitteesta http://kurssit.samulilindgren.net.
Käydyt koulutukset:
Sportius IC -koulutus
Pro Fitness Aerobic Instructor II
Sambic
BoxMove
Zumba (B1, B2)
Tulevia koulutuksia:
Zumbatomic, kesäkuu 2010
Zumbatomic on Zumban oma tunti 4-12 -vuotiaille.
Muita:
Les Mills Body Jam (tauolla, jäämässä pois)